Bejegyzés

Manju P. Jois: a gyakorlásról

GYAKORLÁS: azt mondják, hogy ahol nincs erőfeszítés ott győzelem sincs. Ellentétben a nyugaton jógáról kialakított képpel az erő, a kitartás, a veríték mind a hagyományos jóga sajátos részeit képezik. Az astanga vinyásza jóga rigorózus gyakorlás, mely számottevő erőfeszítést igényel a gyakorlótól. Hatására azonban rendkívül hasznos áramlások ébrednek föl a testben megerősítve és tisztítva a fizikai és az idegrendszeri működést egyaránt. Végül az elme kitisztul, és kiegyensúlyozottá válik, és ahogy Sri K. Patthabi Jois fogalmazott: „Bármerre nézel, Istent fogod látni.” Csak a gyakorlás segítségével lehet megérteni az irányzat mesterének igazságát: „Gyakorolj és a többi jön magától.”
Manju P. Jois

A légzés szerepe az astanga jógában

LÉGZÉS: a folytonosan végzett egyenletes és mély légzés szerepét nem lehet eléggé kihangsúlyozni az astanga jógában. Ha a légzés, a mozgás és a tartás egymást táplálják, az ászanák letisztultak és pontosak lesznek, végül tökéletesen stabillá válnak. Sri T. Krishhamacharia szerint „a légzés élet”. A légzés a legalapvetőbb létfontosságú funkciónk mely a jóga hagyománya szerint transzcendentális tartalommal is bír: a kilégzés egy lépés Isten felé, a belégzés pedig az isteni ösztönzés. Az életünk utolsó mozzanata is egy kilégzés, amivel lényegében végleg és teljes mértékben átadjuk magunkat az örökkévalóságnak. „ Manju P. Jois

A “vinyásza” jelentése

A „vinyásza” szó jelentése: légzéssel összhangban végzett mozgás. A légzés az astanga jóga gyakorlás szíve és lelke, mely összefűzi az egymást követő ászanákat. A légzéssel összehangolt mozgás és a múla és uddijána bandhák (energetikai zárak) egyidejű gyakorlása által intenzív belső energia-áramlás jön létre. Ez az áramlás tisztítja az izmokat és a belső szerveket, segít megszabadulni […]

Manju P. Jois

Manju P. Jois a jógáról

“A jóga egy életfilozófia, mely magában hordozza egy vibrálóan egészséges test és elme megteremtésének a lehetőségét. A megfelelő módon gyakorolt astanga jóga fokozatosan rávezeti a gyakorlót, hogy az emberi létezése minden szintjén – fizikai, lelki és spirituális értelemben is – megtalálja a kiteljesedését.”
Manju P. Jois