Gerincjóga
- Nehézség: kezdő
- Résztvevők száma: 3-15 fő
- Óra típus: Élő, közös térben
- Ha még nem gyakoroltál velünk: iratkozz fel itt!
- Helyszín: Csákánydoroszló, Művelődési ház
90
perc
A gerincjóga órákon a jóga letisztult mozgásvilágát egészítjük ki a gyógytornászok eszköztárával. Ezen a mindenki által végezhető és biztonságos gyakorláson szisztematikusan mozgatjuk át a testet, tartásjavító gyakorlatokat végzünk, finoman nyújtunk. Miközben fejlődik a testtudatunk, elsajátítjuk a helyes légzés alapjait és foglalkozunk stresszoldással és relaxációval is. Elkezdjük megérteni a testünk működését és egészségesebbé tesszük azt. Közben olyan eszközökre teszünk szert, melyekkel kortól és testalkattól függetlenül tudjuk javítani az életminőségünket.
Annyira vagy fiatal, amennyire a gerinced rugalmas.
(Joseph Pilates)
Ha gondjaid vannak a gerinceddel, ízületeiddel, nehezen megy a munka utáni ellazulás, vagy esetleg meg szeretnél ismerkedni a jógával, érdemes ezt az órát kipróbálnod. Kezdőknek is ajánlott gyakorlás – kortól és nemtől függetlenül.
Gerincjóga oktató
Shiatsu masszőr